- Tost. Tost je lakše probavljiv od kruha, jer proces tostiranja razgrađuje dio ugljikohidrata.
Istovremeno, tost može pomoći u smanjenju mučnine i žgaravice, a tanke kriške običnog bijelog tosta bez maslaca mogu biti najbolja opcija u slučajevima kada probava ne reagira dobro na hranu bogatu vlaknima.
- Bijela riža je puno lakša za probavu, ali treba je konzumirati bez maslaca i drugih izvora masti, koji kompliciraju probavu.
- Banane. Većina ljudi dobro probavlja ovo voće, ali trebali biste biti svjesni da što je banana zrelija, to se više ugljikohidrata koje sadrži pretvara u šećer. Osim toga, banane ne bi smjele jesti osobe sa sindromom iritabilnog crijeva, jer to kod njih može uzrokovati neugodne simptome u obliku nadutosti i grčeva.
- Umak od jabuka.
Voće je zdrav dio zdrave prehrane, prepun hranjivih tvari i antioksidansa. Međutim, vlakna u voću doprinose probavnim problemima kod mnogih ljudi.
Umak od jabuka lakše se probavlja od sirovih jabuka, a umak od jabuka sadrži i koristan pektin koji može pomoći kod nekih vrsta proljeva, na primjer.
- Jaja. Kuhana jaja i omleti s niskim udjelom masti mogu jesti čak i osobe koje se oporavljaju od želučanih infekcija. Istovremeno, važno je paziti da su jaja pravilno kuhana, jer sirova jaja nose rizik od trovanja salmonelom.
- Losos. Pečen bez dodane masti ili ulja, losos je jelo koje se vrlo lako probavlja.
- Želatina. Želatina ne sadrži vlakna ni ulje i lako se apsorbira. Bolnice često poslužuju deserte od želatine nakon operacije: konzumiranje ovog proizvoda pomaže pacijentima da se nose s dehidracijom, a zaslađena želatina daje energiju.
